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| 女士： |
很多人可能會想：我還年輕，偶爾也會鍛煉，是不是就不用擔心了呢？
其實不是的。健身并不能完全預防，除了鍛煉，還需要養成良好的日常習慣。
一個 30 多歲的患者，經常健身鍛煉，看上去健碩得很。但平時習慣不好，總是低頭玩手機，長期保持著與頸椎生理曲線相反的不良姿勢，導致「頸椎反弓」。
明顯的表現是沒辦法長時間坐立，坐車、坐飛機等都會如坐針氈。
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分泌失調①腦下垂體生長動情、、心理神經敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，肩頸熱敷貼批發，造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫神經，神經會壓迫附；
②同時引發：腰酸背痛、腿腳無力、易疲勞、、、、易肥胖、婦科、失調 、、等等。
從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環、血循環，水循環；的就是氣循環，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
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拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提。
力量應由輕而重，肩頸熱敷貼招商，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。
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第8年
